La mayoría de nosotros depende de nuestros tríceps más de lo que creemos. A medida que envejecemos, a menudo se recurre a la fuerza de nuestros tríceps para compensar nuestra falta de fuerza en nuestras piernas. Te das cuenta de esto cuando empujas los brazos de una silla para levantarte de la silla. Ese es el tríceps en acción, y así es exactamente como los entrenamos. Está sentado y empujando las manijas hacia abajo como si estuviera haciendo inmersiones o saliendo de una silla. Para potencia y rendimiento, imita un chapuzón con la capacidad de trabajar a la velocidad del juego.